En el mundo del deporte no hay nada más sencillo que el entrenamiento isométrico. No necesitamos ningún equipo para ello, ni siquiera ropa deportiva. Podemos hacerlo en cualquier posición, a cualquier hora del día y en cualquier lugar. ¿Cuál es el efecto? Una mayor resistencia y estructura muscular eficiente. Los ejercicios isométricos consisten en tensar los músculos sin cambiar su longitud. En la práctica, se trata de ejercitar los músculos del cuerpo de manera estática: la propia resistencia de los músculos es suficiente para lograr los efectos deseados. Ejemplo. Mantenga las manos contra la pared y tense los músculos de los hombros como si quisiera moverla. No haga ningún movimiento porque la pared se nos resiste. Todo el esfuerzo se basa únicamente en la tensión de los músculos. Los músculos se deben tensar y aflojar Read more